问题：提问：蓝色的忧郁

冬天出去玩，要怎么注意衣食住行呢？

回答：回答：朝礅

　　衣护健康体

　　冬季出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风性的外套，如呢绒，毛皮和皮革制的衣服，羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好，是冬季出游的首选。外出旅行最舒服的当然是轻装上阵，穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担，而且冬季皮肤较干燥，所以，选择轻便、宽松的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。另外暖色彩的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响，最实际的一点是拍照会很好看哦。

　　食为健康本

　　外出旅行，“卫生”问题不容忽视，尤以“吃”是首当其冲。不要以为天气寒冷，食物不容易变质，便图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐；同样，切忌放开肚皮，大鱼大肉暴饮暴食；生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

　　住在健康地

　　在住宿时，很多人都喜欢酒店提供的个人卫生用品，其实那样并不环保，建议出游时自带洗漱用品。同时，尽量不要使用住宿条件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品；如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换，因为你一天里将会有近三分之一时间跟寝具打交道，如果卫生状况不佳，将可能影响身体健康。

　　行出健康路

　　外出旅行不宜穿皮鞋、新鞋、高跟和凉鞋。穿着这些鞋不适宜走路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底容易起水泡，脚步皮肤容易受伤。建议穿轻便的运动鞋、旅行鞋或者是防滑的鞋子。而且冬天，需要穿厚袜子，这样脚不容易起水泡。中老年人外出，更是要多加注意路况，不要着急，要有松有驰。保持良好心态出游。路上饿了，要补充些食物。另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水一定要记得喝，自己带一些在身边比较好。

冬天出游衣食住行要怎么注意？

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