导语：元旦不管在哪都热闹非凡，但不同城市，过节的氛围也不尽相同。像北京这样的大都市，不管是你想过个浪漫现在的元旦，还是想感受风俗传统，都可以在这里找到属于你的元旦过法。下面为您推荐2020北京元旦旅游攻略，元旦去北京滑雪温泉摘草莓应有尽有!

　　2020北京元旦旅游攻略 元旦去北京滑雪温泉摘草莓应有尽有

　　2020北京元旦旅游攻略：去昌平草莓采摘、温泉、滑雪

　　适宜人群：亲子、情侣、上班族

　　温泉、滑雪，虽是冬季旅行的老调子，却因为有了草莓的加入而显得格外鲜活，使得摘草莓+温泉+滑雪如今已成为北京人冬季周末的黄金旅游线路。

　　昌平区位于国际公认的草莓最佳生产带，产出的草莓十分甜美，畅销国内各地乃至世界各地。北京昌平的草莓种植品种非常丰富，每年冬季都会吸引大批北京及周边游客前来采摘游玩。另外，昌平的小汤山是著名的温泉中心，早就成为很多北京人过周末的极佳选择;军都山滑雪场同时也是冬季的热门旅行地。

　　2020北京元旦旅游攻略：北京怀柔长哨营山货大集

　　适合人群：休闲度假游人群

　　逛农贸集市，对城市里的人来说，遥远得好像是上个世纪的事情了，那热热闹闹、乡土气浓厚的氛围，如同年画般带着褪色的风韵，存留在了上年纪人的脑海深处。在流行集体怀旧的今天，集市的记忆也被频频提起，怀柔的长哨营，就是抓住了这样一个机会。

　　长哨营特意辟出了2万平米的集市交易场所，每年的五一、十一、小年期间都会举办。在集市上，各种物品一应俱全，由于食物不施农药，吃起来便格外香甜。嘴里吃着，眼里看着，当然了，走之前也别忘了采办点儿山货兜着走!

　　2020北京元旦旅游攻略：延庆龙庆峡赏冰灯

　　适宜人群：亲子、上班族、学生、军事爱好者

　　延庆的龙庆峡冰灯历年来都是非常出名的，顺水库大坝飞流直下的冰瀑奇观更是一大特色。巨大冰瀑下饰着冰花、冰柱，形成一座飞流千尺晶莹剔透的冰雪乐园。冰灯节每年春节前后举办。

　　龙庆峡边上还有一座平北抗日战争纪念馆，回顾与认识那段特殊的岁月，是和平年代的我们不得不做的事情。对历史与军事感兴趣的人可以来此顺道参观。

　　2020北京元旦旅游攻略：滑雪注意事项

　　1、初级注意事项

　　正式滑雪前一定要做热身运动，比如压压腿扭扭腰;初学时只在初级道练习;如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来，叫冲坡，要禁止;能拐弯和躲人时可以尝试中级道;初中级道如果比较长可以中间停歇几次;雪道上休息或摔倒的时候，一定要注意后方，尽量不在雪道中间。

　　2、运输原则

　　初级道中级道的运输工具大多都是拖牵，或魔毯，个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大，所以能不用最好不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了，坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆，应极力避免。

　　3、中级注意事项

　　中级道滑熟练了，至少能自如刹车时，可以试试高级道;经常上高级道就必须做到能随时停车，躲闪应更加非常熟练;高级道即便很熟练了，也不要轻易上猫跳(mogul)道，不是一个技术;中高级道速度比较快，刹车不建议用犁式刹车(两脚雪板形成内八字);平行刹车安全又稳妥，多多练习就可以掌握。

　　4、高级注意事项

　　到高级道级别后，就要注意脱离器值的设置，千万别过大;高级道上若前方有盲点(比如急拐弯)，速度一定要慢下来，或至少要做好刹车的准备;滑雪不怕摔，就怕撞，因此万不得已时要学会先摔倒;能玩高级道时，到雪场后先在中级道练练手再上高级道，也算是一种热身吧。

　　5、其他方面

　　头盔，应尽量佩戴(租就可以)，关键时刻能保护头部不受伤害;经常是全天滑雪，到下午腿部会很累，所以需要合理安排时间见好就收;千万别想着“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类，体力是有限的;如果腿部肌肉突突发抖，应立刻休息停止滑雪，此时极易动作变形而受伤。

　　2020北京元旦旅游攻略：泡温泉注意事项

　　打完胰岛素别泡温泉

　　糖尿病患者，特别是刚打完胰岛素的患者，尤其要谨慎。这是因为，浸泡在温度较高的温泉水里，人体血管和毛孔舒张，出汗增多，身体水分大量流失，容易引起血压、血糖波动，严重时可能诱发头晕乃至晕厥等。此外，糖尿病患者末梢神经感觉相对迟钝，浸泡时间太长，不仅可能发生烫伤，而且会导致能量消耗增多，使心脏负荷加重，身体“疲劳作战”。更值得警惕的是，如果注射胰岛素后马上泡温泉，温度的升高会使胰岛素吸收加快，诱发低血糖反应。

　　从上面的介绍中我们可以得知在泡温泉、洗澡、蒸桑拿等时，糖尿病患者要注意了，不要随便的泡温泉。一般餐前打完胰岛素、吃过饭后，一定要休息30分钟到1小时再泡温泉，时间以不超过2小时为准。如果离就餐时间已间隔3~4个小时，血糖高峰已过，也容易发生低血糖反应。每次浸泡时间不宜太长，水温不宜超过40℃，泡15～20分钟要起来休息一会儿。由于糖友皮肤比较“脆弱”，起身之后要尽快擦干身上的水，并用清水充分冲洗，以减少温泉水对皮肤的刺激。在饥饿、血糖不稳定、过度疲劳等情况下，最好不要泡温泉。

　　不同温泉的好处

　　泡温泉不仅可以减轻压力、放松心情，还有养颜美容的效果，主要原因就是温泉中含有的矿物质不同，不同的温泉具有的效果也是不一样的。爱美的女人就应该学会正确的选温泉，这样养颜美容的效果才更加明显。

　　月经不正常：氡泉

　　氡气可进入体内通透到神经组织内部，调整神经功能，对人体内分泌腺功能也有良好影响，能使妇女恢复通经、延缓早衰。使用用氡泉时，最好保持水温38℃~40℃，全身浸浴，每次20~30分钟，每日1次即可。

　　肌肤敏感：重碳酸土类泉

　　重碳酸土类泉，含钙镁等碳酸氢，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效，肌肤易敏感的女性患者可以选择。

　　慢性皮肤病：硫磺泉

　　含有硫磺的温泉，具有软化皮肤角质层的作用，同时还有止痒解毒的功效，是祛痘祛斑，治疗慢性皮肤病的有效方法。

　　体寒体虚：单纯碳酸泉

　　单纯碳酸泉，泉水温度较低，能够促进体内血管的扩张，帮助改善血液循环，最适合体内寒气重的女性，加上泉水温度较低，女性能够浸浴的时间更长，体虚的女性也能浸泡。

　　风湿病：放射能泉

　　放射能泉富含含氡气和镭元素，既能泡汤，还能饮用，对于糖尿病、神经痛、风湿病以及痛风患者有疗效，如果MM们觉得关节寒气较重，都可以选择放射能泉。

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